Al llegar la menopausia, vemos como aumenta el número de mujeres, que inician la búsqueda de cuidado personal, tanto en la alimentación como en el ejercicio. La razón por la cual ocurre esto es porque, según lo que ellas mismas comentan,
Durante años, la idea de que los niños y adolescentes no deben realizar entrenamiento de fuerza estuvo profundamente arraigada en la cultura del deporte y la salud. Se temía que este tipo de ejercicios afectará negativamente el crecimiento óseo, las
"Cada vez son más las mujeres que se animan a realizar entrenamientos de fuerza y buscan una musculatura y complexión poderosas, huyendo del estereotipo de una mujer “fina y delgada” " Hablemos del impacto del entrenamiento de fuerza sobre las mujeres
Estirar después de hacer deporte es fundamental para prevenir lesiones, mejorar la flexibilidad y reducir la rigidez muscular. Cuando hacemos ejercicio, los músculos se contraen y se tensan, lo que puede provocar rigidez y dolor muscular si no se estiran
