PILATES
Clase colectiva que consiste en el desarrollo de los músculos internos, para de esta manera mantener el equilibrio corporal y darle firmeza y estabilidad. A la columna vertebral, considerada el eje del cuerpo, en estas clases se trabaja la concentración, alineación, respiración, fluidez, precisión y control del cuerpo.
YOGA
Yoga Vinyasa se refiere a una forma de yoga, que sigue a una serie particular de asanas (posturas). Estas se suceden, con el fin de crear un patrón específico o un flujo suave. Todas las posturas sostenidas por el cuerpo están conectadas a través de la respiración rítmica, por lo que la fuerza y la energía se crea en el cuerpo.
Pilates Reformer
Nuestras clases de Pilates Reformer incluyen movimientos cuidadosamente diseñados para activar la musculatura, desde las capas más profundas hasta las más superficiales. Nos enfocamos en fortalecer los músculos débiles, estirar aquellos que están acortados y mejorar la movilidad de la columna. El objetivo es lograr un cuerpo equilibrado y armonioso, mejorando el control, la fuerza y la flexibilidad.MEDITACIÓN
Disfruta de media hora de relajación, Equilibra tu cuerpo y tu mente a través de una meditación guiada y Pranayama (técnicas respiratorias).HIPOPRESIVOS
Clases de media hora de duración en la que nos centramos en el entrenamiento de la musculatura abdominal interna y el suelo pélvico. Son ejercicios respiratorios, posturales y propioceptivos que ayudan a reducir la presión intraabdominal y conseguir mejoras a nivel postural (espalda) y reducción y fortalecimiento abdominal. Es una muy buena alternativa a los métodos tradicionales para tonificar la musculatura de la faja lumbo-pélvica, sin presionar las estructuras y los órganos internos.DATE DE ALTA
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